２日目にして破綻 ( ゜_゜;)

ここで「宣言」して生活リズムを取り戻そう、
という試みでしたが早くも２日目にして…
起きたら10時近くでした…orz

えっと～
土曜日だったし。

言い訳無用じゃ！＞自分


しかし、今日寝坊したからといって
別にあきらめることもない。
明日も８時までに
起床、着替え、洗面を済ませます。

昨日はね、８時までには済ませたけど
実は６時には済ませてたという。
平均して８時ですか？それはダメ！＞自分


本当は朝起きたら外に出て
太陽の光を見るのがいいんですよね。

１日は24時間だけど
なぜか体内時計は25時間だそうです。
それが太陽の光を見ることでリセットできるとか。

また、太陽の光を見る時間が少ないと
「冬うつ」になるそうです。
冬になるとうつ状態になってしまう。

不思議ですね。

なるべく太陽の光を感じながら生きましょう＾＾

紫外線が気になりますね。
この場合、太陽の光を感じているのは
目だそうです。

例えば通勤途中の電車の中なら
窓の外の太陽が当たっている明るいところを見る。

あ、太陽を直接見ないで下さいね。

元々引きこもりだし、その上寒いから
外にでたくない・・・けど・・・
最初の課題が出来たら挑戦します。

一気に頑張ろうとしてもダメですね。
「ローマは１日にして成らず」です。

だから今日は急いで寝ます（笑）

ではでは、また～
　

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